ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
Эффективное средство помощи от головной боли – точечный массаж первой фаланги большого пальца. Так как она является проекцией головы: подушечка – лицевой области, часть пальца сразу под ногтем – затылочной. Поэтому, если у вас печет в затылке, понажимайте спичкой на соответствующую точку на «затылке» на пальце: 5-7 секунд 4-5 раз.
Еще одно универсальное средство снять головную боль – специальный пластырь (тейп) на область шеи: он расслабит мышцы. Так как в основе большинства видов головной боли лежит мышечное перенапряжение. Даже в основе боли от некогда пережитой черепно-мозговой травмы. Особенно если пролечили ее только медикаментами или не пролечили вовсе. Ведь в момент падения (удара) мышцы шеи приняли оборонительную позицию. И если этот спазм в свое время не сняли, он может снова дать о себе знать. Носите этот пластырь 2-3 суток.
Хорошо расслабляет и следующая зарядка. Проделывайте ее утром и вечером. Положите руки в замок на затылок, слегка наклоните голову вперед. На вдохе поднимайте голову, преодолевая сопротивление собственных рук – 5-10 с. На выдохе наклоните голову чуть ниже. Продолжайте повторять, с каждым разом увеличивая наклон головы. Теперь еще ниже, и снова растяните мышцы. Теперь немного поверните голову вправо, положите на правую щеку правую ладонь. Рукой заставляйте свою голову повернуться влево, а голову продолжайте поворачивать вправо, напрягая мышцы шеи 5-10 с. Расслабьтесь на 3-5 с. Повторите «зарядку» трижды. Теперь проделайте ее влево и левой рукой».
