ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
Голова – «начальник» всех систем организма, а потому, как всякий руководитель, вынуждена страдать из-за нарушений своих подчиненных вместе с ними. Как различить виды головной боли и как оказать себе первую помощь. Обратите внимание, что если боль не проходит в течение 1-2 часа или повторяется чаще, чем два раза в месяц, то стоит исключить те или иные заболевания.
«Трещит по швам» - интоксикация
Сопутствующие симптомы: боль сочетается с общей слабостью
Как облегчить состояние:
- выпить по инструкции сорбент и/или препарат для печени (активированный уголь, энтеросгель, смекту, аллахол, желчегонный сбор);
- исключить острую пищу
- выпить стакан воды с 1 ч.л. меда и долькой лимона
Провокаторы: злоупотребление острой и жирной пищей, алкоголем, нарушения работы желудочно-кишечного тракта.
Какие болезни стоит исключить: заболевания желчевыводящих путей, печени и заражение гельминтами.
«Тяжелая голова» - низкий уровень сахара
Сопутствующие симптомы: беспричинная усталость, то есть вы и выспались, и не перетрудились.
Как облегчить состояние:
- съешьте 2 ст.л. изюма (или меда или 2 конфеты), крекер – 4-6 штук
Провокаторы: отсутствие завтрака, перерывы в приеме пищи более, чем 4 часа, увлечение лечебным голоданием и алкоголем.
Какие болезни стоит исключить: сахарный диабет, гипогликемию.
Боль в затылке - повысилось давление
Сопутствующие симптомы: тошнота, мушки перед глазами, шум в ухе (двух), онемение пальцев рук.
Как облегчить состояние:
- измерить давление тонометром, при значениях выше 140/90 вызвать «скорую»;
- положить на голову лед или полотенце, смоченное в холодной воде. Ноги, если есть возможность, опустить в таз с горячей водой.
Провокаторы: хронические стресс и недосыпы, курение, злоупотребление алкоголем, избыточный вес, изменение погодных условий.
Какие болезни стоит исключить: гипертонию, вегето-сосудистую дистонию, заболевания почек.
Тупая боль - пониженное давление
Сопутствующие симптомы: звон в ушах, слабость, упадок сил, холодные руки, бледное лицо.
Как облегчить состояние:
- измерить давление тонометром, при значениях ниже 100/60 вызвать «неотложку»;
- выпить черного чая с щепоткой черного перца;
- если есть возможность, зашторить окна, полежать под теплым одеялом.
Провокаторы: хронические стресс и недосыпы, умственное переутомление, изменение погодных условий.
Какие болезни стоит исключить: гипотония, вегето-сосудистая дистония, гипофункция щитовидной железы и коры надпочечников.
Давящая боль - недосып
Сопутствующие симптомы: боль по всей голове, часто с ощущением центра давления в районе макушки, нервозность, рассеянность.
Как облегчить состояние:
- поспать днем или хотя бы лечь в кровать раньше на «недоспанное» количество часов;
- прогуляться 30 минут на воздухе.
- натереть виски маслом розмарина;
- выпить чаю из мяты и ромашки.
Провокаторы: сон менее 8 часов, засыпание позже 24.00, алкоголь позже 21.00, хроническая нехватка воздуха.
Какие болезни стоит исключить: вегето-сосудистую дистонию
Отваливается полголовы – мигрень
Сопутствующие симптомы: характер боли – пульсирующий, подташнивает, раздражают яркий свет и ярко-выраженные запахи
Как облегчить состояние:
- выпить таблетку нестероидного противовоспалительного препарата или лекарство группы триптанов;
- зажечь аромолампу с маслом лаванды;
- поспать.
Провокаторы: нервные и умственные перегрузки, позиция жертвы и пессимизм, комплекс отличника, хронический недосып, злоупотребление стимуляторами – больше одной чашки кофе, чая в день.
Какие болезни стоит исключить: начинающийся инсульт, расслоение сонной артерии, вегето-сосудистую дистонию.
Спазмирующая боль – мышечное перенапряжение
Сопутствующие симптомы: при поворотах головы появляется боль в шее, а при попытке дотянутся подбородком до плечевого шва на кофте – боль в грудном отделе позвоночника.
Как облегчить состояние:
- помассировать по 2-3 минуты плечи и шею;
- 5-7 минут проделать наклоны, повороты, круговые вращения головой.
Провокаторы: гиподинамия, нервное перенапряжение, неправильное положение за рабочим столом: от монитора до глаз меньше 60 см, он находится ниже-выше уровня глаз, высота стола – ниже-выше 70 см, нет твердой и высокой спинки у кресла.
Какие болезни стоит исключить: вегетососудистую дистонию, обострение после перенесенной черепно-мозговой травмы, остеохондроз шейного и грудного отделов.
