Головная боль и давление
Как без тонометра понять причину головной боли: давление подскочило или упало? И как облегчить в таком случае состояние? Без тонометра – никак. Можете попробовать помочь себе, но если состояние не улучшается через 3-5 минут, обязательно вызывайте скорую.
Если у вас есть тошнота, мушки перед глазами, шум в ушах, онемение пальцев, а боль - в затылке, то вероятнее давление повысилось.
До приезда врачей положите на голову лед или полотенце, смоченное в холодной воде, а ноги при этом опустите в таз с горячей водой.
Звон в ушах, слабость, холодные руки, бледное лицо и тупая боль без конкретной локализации - это может указывать на снижение давления.
Выпейте черного чая с щепоткой черного перца, зашторьте окна, полежите под одеялом.
Вообще причин головной боли много. Это еще также недосып, хроническая усталость, ситуативное снижение уровня сахара в крови, мышечное перенапряжение из-за сидячей работы, интоксикация. Потому если головная боль возникает несколько дней к ряду, то необходима консультация врача. Начните с невропатолога.
Но какая бы первопричина боли не была, всегда страдают сосуды и всегда снижается общий тонус организма. Потому в качестве подспорья можете сразу после пробуждения по утрам пару минут ходить по зернам кукурузы или гречки, рассыпанным на лоскуте ткани, например, пока чистите зубы. Такая мера упредит вялость. Дело в том, что обеих ступнях находится порядка 30 биологически активных точек, связанных со всеми органами и системами организма. А после гигиенического душа примите контрастный. Поочередные обливания холодной и горячей водой тонизируют вегетативную нервную систему.
В течение дня массируйте первую фалангу большого пальца (неважно, на какой руке). Она является проекцией головы: подушечка - лицевой области, часть пальца сразу под ногтем – затылочной. Лучше надавливать чем-то, что обеспечит достаточно ощутимую боль. Скажем, стержнем карандаша или спичкой. Жмите 5-7 секунд 4-5 раз. На ночь на область шеи прикрепите широкий медицинский пластырь (продается в аптеке) на область шеи: он расслабит мышцы. Неплохо бы поносить его 2-3 суток. Дело в том, что нередко в основе головной боли лежит мышечное перенапряжение. В том числе - от некогда пережитой черепно-мозговой травмы (даже небольшой). Ведь в момент падения (удара) мышцы шеи приняли оборонительную позицию. И если этот спазм в свое время не сняли, он может снова дать о себе знать время от времени.
