Доктор Бартош
+380(50) 523-13-96
+380(96) 428-25-50
г.Киев ул. Олены Пчилки,5 оф.250

UA | RU

Быть оптимистом

Почему нужно быть оптимистом

Печально или страшно? 10 заповедей оптимиста в помощь! Чтобы не впасть в отчаяние и ярость, специалисты советуют поверить в чудеса, вернуться в детство и регулярно проводить генеральную уборку: в доме и во дворе. У каждого из нас время от времени бывают ситуации, которые огорчают. Иногда они способны довести нас до отчаяния и хандры.

Быть оптимистом - переносить негатив станет легче

А если учесть, что политические и экономические события последних шести месяцев, не добавляют хорошего настроения, то может сложиться ощущение, что цепи проблем в нашей жизни никогда не будет конца. Нет! Если найти в себе источник сил и уверенности, то во-первых, переносить негатив станет легче в разы, во-вторых - вы будете чувствовать прилив энергии, а решение проблем начнут находиться даже в казалось бы безнадежных ситуациях, в-третьих - неприятности как такие начнут обходить вас стороной. Для этого попробуйте выполнять десять заповедей оптимиста, которые мы составили с помощью наших экспертов. Итак.
1. Смотрите на «лимон» через «лимонад»
«Любое событие всегда является частью другой. И нередко - более положительной (и даже - намного), чем является сама. Это как лимон в лимонад. Если рассматривать этот цитрус отдельно, то более кислого ингредиента не найти. А вот в составе лимонада - вполне сладкого напитка - лимон уже не кажется таким кислючим. Наоборот - именно лимон придает ему неповторимый вкус и аромат. Поэтому старайтесь всегда смотреть на отдельно взятые события ( «лимон») через контекст, в котором они происходят ( «лимонад»). В таком случае большинство из них уже нельзя будет назвать «ужасными», - советует Лина Москаленко, клинический психолог, психотерапевт Национального института рака.

Быть оптимистом - притягивать положительные события в свою жизнь

2. Производите в себе уверенность, что чудеса возможны
«Когда человек концентрирует свое внимание на том, что ее желания не осуществляются, это отбирает огромное количество энергии. Более того - мечты действительно все чаще перестают воплощаться. Ведь в таком случае действует так называемый закон притяжения сходств: мы получаем то, на что рассчитываем. Поэтому если подсознательно ожидать проблем, именно они и произойдут. Поэтому каждый раз, когда произойдет что-то хорошее, говорите про себя: «Это произошло ради меня и благодаря мне». Например, вы подошли к остановке, а тут и автобус сразу приехал. Или вы подумали, что неплохо бы для будущего урожая, чтобы пошел дождь, и через 2:00 (завтра) действительно начался ливень и т.п. Такое упражнение научите вас уверенности в том, что возможно все, притом именно благодаря вашей же уверенности. А с таким настроением, как уже было сказано, вы начнете притягивать положительные события в свою жизнь », - говорит Ирина Бартош, невропатолог, рефлексотерапевт, соавтор методики лечения вегетативных расстройств.
3. Регулярно проводите генеральную уборку и творите
Структурированность всего, что нас окружает, всегда провоцирую упорядоченность мыслей и чувств, так как внешнее пространство и наш внутренний мир тесно связаны. Поэтому если не допускать завалов во дворе и в доме, то можно предотвратить и засоренности в душе, или хотя бы уменьшить ее масштабы, - объясняет Татьяна Михеенко, независимый психолог первой категории, психотерапевт. - Еще одно действие, которое придает энергии - творчество: вышивание, в "Обязательства, выращивания экзотических фруктов-овощей и т.п. Способность делать что-то, кроме как выполнять рутину и обязанности »связки, переносит нас в детство, когда мы любили что-то творить. Путешествие в детство через хобби также добавляет сил и тонуса, ведь ресурсы ребенка, который живет в каждом из нас - почти безграничны ».

Быть оптимистом - добавить себе  сил и тонуса и уверенности 

4. Одевайтесь ярко
«Совет об одежде в горячую весенне-летнее время, когда крестьянину никогда и в гору глянуть, не то, что о нарядах думать, может показаться бессмысленной. Но психосоматические законе действуют независимо от рода занятий и места жительства. И они таковы: яркие вещи стимулируют выработку эндорфина - гормона хорошего настроения. Поэтому даже если вы никуда не идете, одевайтесь в красочную одежду, можно прикупить цветной посуду или сшить новые яркие наволочки на подушки », - говорит Ирина Петровна.
5. Вовремя прощайтесь с прошлым
«Умение жить здесь и сейчас существенно добавляет сил и настроения. Почему? Потому что наша психическая (и как следствие - физическая энергия) всегда находится там, где сейчас наши мысли. Неудивительно, что у человека, который всегда мысленно в прошлых ошибках, или в будущих радостях, сегодня все валится из рук и плохое самочувствие. Если же так просто не удается вовремя отпускать вчерашний день, заведите правило: каждый вечер продумывайте, какие уроки можно извлечь из настоящего, а дальше представьте, как все события уходящего выходят в дверь: в небытие и навсегда », - советует Татьяна Леонидовна.
6. Возвращайтесь к двери лицом
«Следующее правило придаст психологического комфорта любому, но особенно советую следовать ему натурам тревожным, или во время душевного кризиса: в помещении всегда становитесь-садитесь лицом к двери. Так подсознательно с »является ощущение защищенности», - объясняет Ирина Бартош.
7. При сидении ступни ставьте полностью на пол
«Как уже было сказано: внешнее эт» связано с внутренним. Поэтому опора на ступни - как символ крепкой опоры - автоматически добавит уверенности. А уверенный человек и неурядицы не так остро воспринимает, и выход из них быстрее находит. Кроме того, такая поза предотвращает защемление м »мышц из-за перенапряжения от сидения без правильной опоры, и как следствие - вегетативные расстройства», - говорит Ирина Петровна.
8. При приступах хандры делайте себе «фиолетово»
«Наверное вы слышали выражение современной молодежи, когда им все равно -« мне фиолетово ». Кто начал так говорить первым и почему именно так - история умалчивает. А вот то, что сиреневый цвет (и все его оттенки) работают, как антидепрессант - факт, - рассказывает Татьяна Михеенко. - Фиолетовый цвет находится на самой вершине светового спектра, поэтому имеет самые тонкие вибрации (в отличие от возбуждающего красного, что в самом его низу). Поэтому когда грустно, тревожно добавляйте в жизнь фиолета: платок, полотенце и других предметов быта этого цвета, а также кладите под подушку для улучшения сна цветы лаванды ».
9. Альтруизм должен стать привычкой
«Наше« Я »зависит от« Я »других людей. Мы эт »связаны друг с другом. Чтобы не прибегать к сложным научных объяснений этого взаимосвязи »связи, приведу более простые доказательства из жизни: когда плохо нашим близким, плохо и нам, когда мы делаем добро другим, оно возвращается и к нам, и что не менее важно - мы чувствуем в такие минуты невероятный прилив сил. Ведь наше бытие обретает смысл. А если сделать альтруизм своей привычкой? Тогда прилив энергии вы будете чувствовать регулярно, и очень быстро заметите, насколько более станет у вас сил и как улучшится настроение », - советует Лина Юрьевна.
10.  Заведите мешочек счастья
«Создайте так называемый мешочек счастья - составляйте к нему все мелочи, связаны с положительными событиями, происходящими в вашей жизни: счастливый билет, украшение с новогодней елки, лепестки цветов от любимого человека и т.п .. Когда случатся печальные минуты ( а от них не застрахован даже супер-оптимист), перебирайте «счастливые воспоминания» - хандра отступит », - советует Татьяна Михеенко.

газета "Рідне село"

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

О нас

Применение метода доктора БАРТОШ

Контакты

ВСД

Расстройства аутического спектра

ДЦП

Гидроцефалия

Гиперактивность ребенка

Задержка развития

 

Синдром дефицита внимания

Внутричерепное давление

Головные боли

Сухость кожи, гипергидроз

Последствия травм

Реабилитация спортсменов

Межпозвоночная грыжа

+380 (50) 523-13-96

+380 (96) 428-25-50

Понедельник - Воскресенье 9:00 - 21:00

 

г.Киев  ул.Олены Пчилки, 5  оф.250

Карта проезда     Ближайшее метро - Позняки

Заказ обратного звонка

В настоящее время наш рабочий день закончен. Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Заказ обратного звонка

Ваш заявка принята. Ожидайте звонка.

© 2017 Лечебно-реабилитационный центр "доктор БАРТОШ" в Киеве. All Rights Reserved.
ЗАПИШИТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ ДОКТОР СВЯЖЕТСЯ С ВАМИ ПО ТЕЛЕФОНУ ЧТОБ СОГЛАСОВАТЬ ВРЕМЯ КОНСУЛЬТАЦИИ
Имя обязательно
Телефон обязательно
СПАСИБО! ДОКТОР СВЯЖЕТСЯ С ВАМИ ПО ТЕЛЕФОНУ ЧТОБ СОГЛАСОВАТЬ ВРЕМЯ КОНСУЛЬТАЦИИ